高考過(guò)后考生可適當(dāng)放松 但需有度

　　備受矚目的高考落下帷幕，經(jīng)過(guò)“浴血奮戰(zhàn) ”的考生和考生家長(zhǎng)們都如釋重負(fù)。高考剛剛結(jié)束，長(zhǎng)舒一口氣的考生便已經(jīng)開(kāi)始三五成群地聚在一起，以各種方式慶祝高中生涯的結(jié)束。對(duì)此，心理專(zhuān)家提醒廣大考生，在高考結(jié)束后，適當(dāng)?shù)姆潘墒潜匾�的。但在放松的同時(shí)，考生應(yīng)當(dāng)注意松弛有度。

　　“高考剛剛結(jié)束，我兒子就開(kāi)始和同學(xué)成天聚在一起。昨晚都快凌晨一點(diǎn)了，孩子才醉醺醺地回家。本來(lái)高考這段時(shí)間，孩子的腦力和體力消耗都挺大，考后需要好好休息一下。可他卻說(shuō)要和同學(xué)多聚聚，可這么放縱很影響身體健康。對(duì)此，我這當(dāng)家長(zhǎng)的真是無(wú)奈。”6月10日上午，讀者楊先生撥打了本報(bào)熱線(xiàn)，傾訴了他的擔(dān)憂(yōu)。

　　“從9號(hào)考完開(kāi)始，我家孩子就開(kāi)始坐在電腦前，頭不梳臉不洗地打游戲、上網(wǎng)，連一日三餐都省了。我勸他好好睡一覺(jué)，或是出去活動(dòng)活動(dòng)，可他就是不聽(tīng)，我真是既心疼又生氣。”高考剛剛結(jié)束，家住解放東路的市民馬女士同樣為兒子作息時(shí)間的“突變”犯了愁。

　　據(jù)了解，每年從高考過(guò)后到新生入學(xué)期間，隨著考試壓力的消失，不少考生開(kāi)始以各種方式，上演“最后的瘋狂”。有的考生開(kāi)始沒(méi)日沒(méi)夜地聚會(huì)，有的考生黑白顛倒“宅”在家里打游戲，有的考生“貓”在被窩里“瘋狂”睡覺(jué)。面對(duì)考生生活規(guī)律的突然變化，家長(zhǎng)在心疼的同時(shí)，也開(kāi)始擔(dān)憂(yōu)孩子們的心理和身體健康。

　　對(duì)此，市中心醫(yī)院的心理專(zhuān)家指出，從心理學(xué)角度看，高考過(guò)后，考生的心理由緊張轉(zhuǎn)為松弛。這期間，很容易出現(xiàn)焦慮、盲目、放縱等不良的心理狀態(tài)。很多考生通過(guò)喝酒、上網(wǎng)、玩游戲等過(guò)度放縱的方式，來(lái)宣泄內(nèi)心的壓力，緩解此前緊張的情緒。殊不知這種方式，嚴(yán)重影響到考生的身體健康。

　　對(duì)此，專(zhuān)家建議，高考結(jié)束后，作為考生家長(zhǎng)，要及時(shí)對(duì)考生進(jìn)行積極的心理疏導(dǎo)。比如，可以帶孩子以出門(mén)旅游、爬山、游泳等健康的方式，進(jìn)行適當(dāng)放松。

　　除此之外，考生也要有計(jì)劃地安排假期生活，除了適當(dāng)?shù)胤潘珊蛫蕵?lè)之外，還應(yīng)利用好假期時(shí)間，為自己充電，適當(dāng)規(guī)劃好下一步的求學(xué)計(jì)劃，為更好地適應(yīng)大學(xué)生活做準(zhǔn)備。

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