家長(zhǎng)應(yīng)該如何幫孩子減壓

考試焦慮確實(shí)與心理壓力大有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)，這多與考生內(nèi)向、膽小、懦弱的性格有關(guān)，這是長(zhǎng)期教育中缺乏正面鼓勵(lì)的結(jié)果。就目前來(lái)說(shuō)，作為家長(zhǎng)可以做的事有以下幾項(xiàng)：

　　①正面的積極的暗示：多給予孩子正面的鼓勵(lì)，如：“你平時(shí)都考得很好，我們相信你一定有能力發(fā)揮出你的水平”等。

　　②放松身心：考試焦慮可以使人的注意力無(wú)法集中，且進(jìn)一步影響考生對(duì)知識(shí)的有效回憶，這就是為什么平常會(huì)做的題目大考時(shí)突然就不會(huì)了的道理。然后思維活動(dòng)也就陷入呆滯和凝固狀態(tài)，當(dāng)然無(wú)法完成正常的應(yīng)試任務(wù)啦！所以，關(guān)鍵不是如何在考試前再多學(xué)一點(diǎn)知識(shí)，(那有什么用呢？學(xué)得再多，她一緊張，全忘光了，不是等于沒(méi)學(xué)？)而是如何放松身心，使考生發(fā)揮出自己的水平。有句話說(shuō)得很有道理：大考大玩，小考小玩，不考不玩。

　　③根據(jù)孩子的具體情況，分散她的注意力：鼓勵(lì)她做她所喜歡的事，如逛街、打球，外出游玩等……

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