高考前家長必讀小貼士

2023-04-26 12:01:22網絡資源

　　No.1考前家里氣氛要常態要和諧

　　家長應該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力，他們本身壓力就不輕，作為家長應該淡化高考氣氛，讓孩子自己去復習。如果過分關心，會讓孩子產生要是考不好對不起父母的想法，增加孩子的思想負擔，不利于孩子考試的發揮。

　　專家提醒廣大考生家長，特殊時期應努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運行狀態，不要突然表現出過度關注。努力營造一個寬松、自然、愉快的家庭氛圍是考生打勝仗的前提，切忌跟孩子起沖突。

　　讓孩子吃飯、休息時聽聽音樂，不要在孩子復習時輕手輕腳走進他房間，又送牛奶，又送水果。無原則的約束少一點，多余的關心少一點，自己的壓力少一點。滿懷信心，相信孩子能夠充分發揮自己最佳狀態，考出自己的較好水平。

　　溫馨的家庭氛圍是您孩子的重要加分點。

　　No.2家長的心情要保持愉快

　　家長心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創造良好的考前氛圍。“考試焦慮”在有些家長身上，體現得比孩子還明顯，有的變得比平時更嚴厲，有的變得比平時更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長的“不安”，最終會造成考生的“不安”。因此，高考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態，要為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見不要發生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論就會給孩子多一分溫馨。

　　No.3要滿足孩子的基本心理需要

　　家長要多表揚、鼓勵孩子，多傾聽、多鼓勵、多疏導、學會欣賞孩子，用孩子優勢去激勵他們彌補劣勢。切忌臨陣前過多的叮囑和嘮叨，考前家長在言辭上應該適度地“冷淡”高考話題。家長如果能用放松的心情陪孩子做做簡單的運動，散散步，聊一些與學習無關的話題，會有很好的效果。

　　No.4督促孩子勞逸結合調好生物鐘

　　考前的一味苦讀會使大腦產生自我抑制，容易導致學習疲勞、降低學習效率，對考試非常不利。所以，這段時間學生不要再沿用以往的高強度、長時間學習的作息時間表。

　　適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉。這些活動有助于放松心情、提高學習效率。同時要注意節制，盡量遠離電視連續劇、網絡游戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。考生要注意保證足夠的睡眠，為考試儲備充足的體力和精力。如果孩子生活很有規律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。對長期開夜車的學生來說，這段時間一定要注意調整自己的生物鐘，最好能將作息時間與高考時間吻合，按照個人生活規律爭取把自己的生理興奮點調到高考相應的時間段。而且在復習科目的安排上，也按照高考順序來復習，這樣到考場上就比較容易適應，以期達到最佳的考場效果。

　　No.5考前勿改變孩子原有飲食習慣

　　不要貿然給孩子添加營養品或從未吃過的“特別食物”，絕對不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養，給孩子吃大魚大肉。其實根本沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營養就會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡、合理。市場上各種標榜著提神醒腦的產品家長選擇時必須要慎重。

　　No.6督促孩子做好考前各種準備

　　高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好（若學校統一發放則不需要準備），把準考證、身份證等準備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，去學校采用什么交通工具，討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞采取什么樣的解決方案。

　　No.7家長要謹慎用語多做少說

　　臨考前，眾多考生家長少不了千叮嚀萬囑咐：“加油！爸爸媽媽等你成功歸來！”“祝你成功！”“記住你的目標，成敗在此一舉！”“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”等無形中給孩子造成一種壓力。家里有個孩子考試，全家出動是很常見的事情了。

　　很多考生家長一直把孩子送到考場外，還要不停地囑咐。其實，孩子都想考出好成績，可高考是一種能力考試，如果家長不切實際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒有底氣。尤其是對那些不要家長送的考生，家長不知道如何表達自己對孩子的關心，喜歡叮嚀“祝你成功！”這樣一句，其實沒有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關心考生安全的話語，因為這樣一句話傳達的信息是“爸爸媽媽關心我，而不只關心我的成績”反而減輕了考生心理負擔。

　　No.8考試期間的關心也要適可而止

　　考完一門以后，家長也不宜詳細地問孩子考得怎么樣，更不要去問哪道題怎么樣，問得太多反而會讓孩子產生逆反心理。考得不錯，家長不要表現得大喜，即使考砸了家長也要鼓勁，切忌露出不悅與沮喪。考試期間的關心也必須適可而止，只要讓孩子感覺到家長在關心他們就可以了。