四種導致高考生發揮失常的食物

　　前幾年，有一個新聞讓人印象挺深刻的，有一位高考生的家長，為了能讓孩子在考場上發揮超群，就聽信別人說的，買了所謂的可以提升記憶力的藥給孩子，并讓孩子上考場前給吃下，在還沒走到考場的時候，孩子就開始全身不舒服，并且開始嘔吐、肚子疼，最后都無法走路了，導致最后沒去考試，所以在高考期間為考生準備健康又營養的食物是非常有必要的。

　　下面這4種食物會造成考生發揮失常，高考期間最好不要碰，父母要了解


　　尤其是孩子的飲食，要給他們百分百的安全可靠，雖然作為家長，不能給孩子灌輸什么大量的知識，但可以盡量在日常生活中照顧好他，給他提供一些能夠強身健體和提高記憶力的食物，讓孩子健健康康的，不要擔心是否有什么不良的副作用。

　　提到關于能夠提高孩子大腦發育的營養元素，有相關專家推薦一下幾種：有微量元素如鋅、碘等，礦物元素鐵和鈣，優質的蛋白質，各種維生素C、維生素E等，還有亞油酸等等元素。

　　當家長在想，哪種食物可以真正起到補腦的作用呢？可以看看日常準備的食物是否包含以上這些元素，不太推薦給孩子購買什么營養保健品，一是不了解成分，可能會有副作用，二是喝太多容易讓孩子厭惡。

　　還有一些食物，是可以緩解壓力的，在高考前給孩子準備一些，能夠緩解他們的緊張情緒。比如像奶制品、奶黃類，還有蘋果香蕉橘子等等，可以盡量緩解神經壓力。家中如果有面臨升學考試的孩子，家長可以多花花心思，將食物做得又好吃又有花樣，使孩子胃口大好。

　　一般，像酸、辣、甜的食物可能會更受孩子的歡迎，但也要考慮孩子本身缺什么，不能說只是因為孩子喜歡，就瘋狂給孩子做。如果孩子睡眠不好，就給他做一些安神的食物，使他能夠有充足的睡眠和精力。

　　咱們可以多給孩子做一些提神醒腦的東西，像酸奶、甜點，但要符合孩子的胃口，不能逼著孩子去吃她不想吃的，否則效果會很差。而且也不建議讓孩子喝提神的功能性飲料，因為長期喝這種飲料，會使得精神振奮太久，狀態變得很差。如果愛喝湯的，可以熬一些魚湯、牛肉豬肉湯等，既有營養又容易吸收。

　　下面來講幾種考生不能多吃的食物：

　　一、甜食和堅果類

　　雖然說堅果類的食物有助于補腦和記憶力，平時給孩子適量吃一些就好。但在即將考試之前，就不要大量讓孩子吃了，因為堅果類的食物含有的油脂很多，以防萬一，還是不要亂吃。

　　而且，甜食雖然可以讓心情變得不錯，但還是盡量少吃，多吃甜食不容易消化，反而影響考試，腸胃不好的考生們，更是不要接觸冰淇淋和奶油蛋糕了，容易拉肚子。

　　二、油炸類食品和冰凍的飲料

　　油炸類食品還是盡量不要吃那么多，在考試期間也不要亂吃，容易腸胃不適，肚子不舒服。在考試前，不要喝過量的飲料，因為高考的時候總是六月酷暑，有很多人會選擇來一瓶冰凍好的飲料，但飲料會讓人越喝越渴，而且喝多了冰凍的，肚子還會不舒服，所以盡量不要喝。

　　三、備考期間的三大飲食禁忌

　　在孩子備考期間，不要總是給孩子換菜單，這樣會導致孩子的腸胃無法適應，只要保持和原先吃的差不多就行了，沒必要在這幾天里，為了給孩子補營養，大幅度地去改變吃食。

　　考試是以用腦為主，備考時可以讓孩子多吃吃，但考試期間就不建議了，吃太飽反倒難受，沒有精力去考好試。

　　假如孩子說不餓，就不要準備宵夜了，有些家長看到孩子學到那么晚很辛苦，就要給孩子準備宵夜，其實這樣效果也不是很好，睡覺之前，還是不要吃那么多的食物，很容易導致第二天胃口變差。

　　因此，如果孩子晚飯吃得飽，家長就沒必要準備夜宵了，如果一定要的話，以水果和牛奶為主。

　　總結：高考是家長和學生心中一件特別重要的事，也是檢驗孩子努力多年的時候到了，不要因為飲食的失誤而導致高考的失誤，這對學生來說，可能會是很大的打擊，也是這輩子的遺憾，所以在高考的前幾天，不必太過于去給孩子補身子，平常多注意就行。