高一新生：注意心理調(diào)整，促進(jìn)心理健康發(fā)展

2022-08-08 15:55:33高考網(wǎng)整理

　　一個(gè)人的心態(tài)失衡是由一些壓力和不正常的思維所致，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)心理疾病，甚至影響自己的學(xué)業(yè)，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)就顯得尤為重要。

　　歸納起來有下列幾種情況，提醒大家要注意：

　　第一，學(xué)習(xí)帶來的心理壓力增大，遭受挫折承受力差。每一次考試，都擔(dān)心失敗，怕父母責(zé)備，所以心里緊張，以致焦慮不安，情緒低落。

　　調(diào)整辦法：提高心理素質(zhì)，要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，出了問題敢于面對(duì)，實(shí)事求是的評(píng)價(jià)自己，把父母的責(zé)備、老師的批評(píng)視為一種激勵(lì)或是一種幫助，要把自己當(dāng)成一名知識(shí)的探索者、創(chuàng)造者。要不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，靜下心來投入到新的學(xué)習(xí)生活。

　　第二，同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系不協(xié)調(diào)所產(chǎn)生的不良心理

　　心理素質(zhì)和個(gè)人修養(yǎng)較高的人，一般情況下是不會(huì)出現(xiàn)同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系不和諧現(xiàn)象。同學(xué)關(guān)系和師生關(guān)系不好，要從自身查找原因，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。師生和同學(xué)關(guān)系不協(xié)調(diào)的因素，歸納起來有下列幾種，提醒大家要注意調(diào)整。

　�、�、自我封閉所帶來的孤獨(dú)、寂寞。平時(shí)不愿與同學(xué)在一起活動(dòng)和交流，最愛做的事就是“關(guān)在屋里聽音樂，獨(dú)自一人胡思亂想”，忽視了人際關(guān)系，久而久之同學(xué)會(huì)疏遠(yuǎn)你，這種情況對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)是十分不利的。

　　調(diào)整辦法：自己不情愿，也要多參與活動(dòng)，多注意與大家交流�？朔晕覟橹行牡乃枷耄嚓P(guān)心班級(jí)、關(guān)心同學(xué)。由于你經(jīng)常關(guān)心別人，參與集體活動(dòng)，大家就會(huì)改變對(duì)你的看法，你也會(huì)得到大家的幫助，使自己在集體中感受快樂和溫暖，這種感受對(duì)你的學(xué)習(xí)是有幫助的。

　�、啤⒋嬖诩刀市睦恚绊懭穗H關(guān)系。人家學(xué)習(xí)比你好，你嫉妒；人家形象比你好，你嫉妒；人家做事得到大家的認(rèn)可，你嫉妒。由于嫉妒而對(duì)人家說三道四，甚至給人家制造事端，使同學(xué)關(guān)系出現(xiàn)僵化，人品降至低點(diǎn)，易得心理疾病。

　　調(diào)整辦法：開闊心胸，把嫉妒轉(zhuǎn)變?yōu)榕宸页鲎陨淼牟蛔�，好好向人家學(xué)習(xí)，善待同學(xué)，多接近優(yōu)秀同學(xué)，從中影響自己，改變自己，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。其實(shí)生活就是一面鏡子，你笑鏡子也笑，何樂而不為呢？

　　⑶、沒有正確地對(duì)待老師的批評(píng)教育，沒有理解老師的用意而影響了師生關(guān)系，存在對(duì)抗心理。

　　有的同學(xué)犯了錯(cuò)誤又不能正確認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，對(duì)同學(xué)和老師的批評(píng)反感，認(rèn)為老師在找麻煩，弄得很沒面子。所以，對(duì)老師的批評(píng)產(chǎn)生抵觸情緒，用對(duì)抗的心理來對(duì)待老師，影響了師生關(guān)系。

　　調(diào)整辦法：提高自己的思考力，靜下心來反思自己，“嚴(yán)師出高徒”這是真理，“忠言逆耳”則是一付良藥。應(yīng)該把老師的批評(píng)，視為一種動(dòng)力，視為一種真誠，人的一生往往是通過一些批評(píng)而改變自己�？鬃诱f：“過也，人皆見之；更也，人皆仰之。”錯(cuò)誤是明擺著的，改正了人們又會(huì)敬仰你。改正錯(cuò)誤需要勇氣，需要不怕出丑。走出錯(cuò)誤的陰影，面對(duì)的一定是一個(gè)全新的天地。不要因?yàn)樘摌s和面子而失去了良好的師生關(guān)系。

　�、取⒃鐟賳栴}的困擾。高中階段同學(xué)們的生理發(fā)育日趨成熟，與異性的交往在不斷地增多，“早戀”現(xiàn)象表現(xiàn)的比較突出。有的同學(xué)自控能力差，過早的涉及情感，步入“早戀”誤區(qū)，使自己的心理沖突加劇，產(chǎn)生了種種不良心理反映，影響了正常的同學(xué)關(guān)系，影響了班級(jí)風(fēng)氣。歸納起來主要有下列幾種不良的心態(tài)，提醒同學(xué)們要注意。

　　A、把某個(gè)異性同學(xué)對(duì)你的關(guān)心，看做是要與自己搞對(duì)象，誤解了對(duì)方。結(jié)果用“早戀”方式對(duì)待對(duì)方，當(dāng)被對(duì)方識(shí)破時(shí)，對(duì)方怕誤會(huì)而遠(yuǎn)離于你。

　　B、過早的確定對(duì)象關(guān)系，不允許所謂的“對(duì)象”跟別人接觸，甚至大打出手，行為上極端自私。

　　C、為了所謂的“愛”而煩躁不安，吃不下，睡不香，大腦里產(chǎn)生了種種幻想，學(xué)習(xí)成績(jī)嚴(yán)重下降。

　　D、暗戀、單戀所引發(fā)的不良心理行為。

　　事實(shí)證明，高中階段出現(xiàn)“早戀”對(duì)學(xué)習(xí)是十分不利的，有的同學(xué)因?yàn)椴饺?ldquo;早戀”的誤區(qū)而不能自拔。影響身心健康，甚至荒廢了學(xué)業(yè)。

　　調(diào)整辦法：①樹立遠(yuǎn)大的理想，立志成才，把愛埋在心靈深處，學(xué)業(yè)為重，要對(duì)得起父母和老師的期待，要有責(zé)任感。

　　②高中階段仍屬中學(xué)生時(shí)代，世界觀還沒有完全形成，生理心理仍是發(fā)育期，過早的涉及情感對(duì)身心健康有損害。

　　③提高自控能力，對(duì)于一些異性的同學(xué)關(guān)照要注意正確對(duì)待，感覺對(duì)方在過分關(guān)照要注意回避，不要隨意地吃人家的、拿人家的。

　�、軐W(xué)會(huì)正常的交往，不要單獨(dú)的跟一個(gè)異性同學(xué)過密的交往，防止被大家誤解，否則，也容易出現(xiàn)“早戀”。

　�、莶灰o對(duì)方寫信、托人傳條、傳送信物，不去約會(huì)。遇事應(yīng)向老師和你最信任的同學(xué)說出實(shí)情，尋求解決問題的辦法。但注意尊重對(duì)方的人格，妥善處理好同學(xué)關(guān)系。