2021年北京高招體檢21日開始(2)

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　　過度勞累（包括體力勞動和腦力勞動）會導(dǎo)致肝臟負擔(dān)加重。人體疲勞之后，葡萄糖、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)不能被充分氧化為二氧化碳和水，而是生成大量乳酸、氨、尿素等疲勞毒素。疲勞毒素進入細胞內(nèi)部，使細胞產(chǎn)生疲勞，活力下降，功能減退，從而導(dǎo)致人體器官功能紊亂。另外，很多疲勞毒素都需要在肝臟中解毒、代謝，造成肝臟中的疲勞毒素濃度增高，對肝臟損害也很大。所以，考生要注意充分休息，補充精力，調(diào)整好身體狀態(tài)。

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　　在每年的高考體檢中，最讓考生頭疼的就是視力檢測。有些院校和專業(yè)因?qū)�業(yè)課學(xué)習(xí)的需要對視力有要求，考生一定要注意用眼衛(wèi)生。

　　考生要掌握一些科學(xué)用眼的知識和方法，堅持每天做眼保健操，糾正不正確的閱讀、寫字姿勢，控制近距離用眼時間，保證良好的照明環(huán)境，每隔1小時向遠處眺望10分鐘。

　　使用電腦時，要離屏幕盡量遠一些，同時不要忘記眨眼。眨眼能使淚液覆蓋在眼睛上，濕潤角膜。如果停止眨眼，角膜表面會干燥，使視線模糊。

　　要堅持體育鍛煉。適當運動可以使眼肌受到鍛煉，增強眼晶體的調(diào)節(jié)能力，同時使血液循環(huán)加快，有利于眼球的血液供應(yīng)，如踢毽子、跳橡皮筋、跳繩等，這些活動項目對增強視力都有促進作用。

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　　運動醫(yī)學(xué)專家認為，適量運動是最有效的，也是一種積極的休息方式。機體通過運動能向大腦組織提供更充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使大腦活動更自如，思維更敏捷。適量運動還可使中樞興奮，有效地快速抑制思維中樞，使其得到積極的休息。要提醒考生的是，運動時要提前做好準備工作和防護工作，選擇好運動場地，防止出現(xiàn)運動拉傷、扭傷甚至骨折的情況，否則會直接影響高考體檢結(jié)果。

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