鄭州18中2020年高三學子的心理如何疏導？

　　疫情期間，高三學生面臨高考的壓力，更容易產生緊張、焦慮等消極情緒，進而影響學習。為緩解學生高考備考壓力以及消極情緒，3月23日，鄭州18中聯合中原基礎教育研究院以微信群為載體，為高三學生開展以“高考學生壓力分析與解壓”為主題的講座。本次講座旨在讓學生學會自我緩解壓力，以更加健康的心態面對高考。

　　心理疏導專家楊春麗將學生的心理狀態分為無緊張狀態、適度緊張狀態以及過度緊張狀態，并對每種心理狀態進行了詳細分析，給出針對性的指導。她表示，消極情緒不僅會影響學習效率，還會讓自己產生自我懷疑。面對緊張焦慮的情緒，她建議學生保持淡定平和的心態，并且和不良情緒進行對話，慢慢地將其淡化，從而克服不良情緒。在家備考期間，對于心理上出現的波動，她告訴學生要留出自己獨處的時光，進行適當的運動，找到自己的興趣將心理焦點進行轉移，克服焦慮情緒。

　　幽默多一些，氛圍輕松些。楊春麗老師告誡家長在和學生溝通時，盡量采取幽默的方式，營造一種輕松幽默的氛圍，緩解學生的心理壓力，切記不可將孩子視為自己夢想的繼承者，不能增大孩子的焦慮和壓力，要為孩子樹立積極情緒的榜樣，幫助孩子共同迎接高考。

　　最后，楊春麗老師對家長和學生提出的問題一一進行了解答，教授一些克服不良情緒的小技巧，幫助孩子緩解壓力，消除不良情緒，樹立良好的備考心態，讓學生以一種積極健康的心態迎接高考。

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