專家支招：如何有效利用高考復習最后200天

2011-11-07 15:33:30新浪博客

　　現在據2012年的高考還有200多天，最為高三的學生們如何利用好最后這段時間，充分的復習，最終決勝2012高考，考上各自的理想大學。

　　1、瞧瞧你的進步

　　借著承認我們的進步，我們將對自己的能力當下升起信心。因此，不讓自己有機會升起疑惑或恐懼，是獲得信心的最佳途徑。正面思考是健康的精神修行，自由其道理在。我們建造房子時，如果只是想著尚未完工的那一大部分工作，我們將覺得氣餒、挫折切筋疲力盡。但如果多想想已經完工的部分，少想尚待努力的工程，我們將覺得高興，這也是給予我們精力和靈感去做更多的工作。學習也是如此。我們不要每天盯著自己的那點毫無生命和參考的分數，每天身心都是。卻毫不去理會知識點背后的規律、本質，更無法帶著思考來觀察它們。在做題的過程中，永遠都不對題目產生思考，只是盲目的套用公式或題型。另外要多在練習，記單詞的時候在想，還有多少沒有記完。看書做題的時候在想，還有幾天就到高考？這些無用的焦慮耗費了你寶貴的精力，你沒有經歷和靈感去學更多的知識。

　　在長途旅行中，如果面向遙遠的目標，也許會因為似乎沒有盡頭的路而感到氣餒。但如果我們能夠面對已經走過來的路，坐下來休息，境況將是令人滿意而士氣大振。

　　2、即使是小進步也要放大

　　任何訓練中，慷慨給與鼓勵可以放大結果，引領我們更往前進。我們的能力得到良好的發揮，遠超過初期的努力。這就好像在非常有利的投資中，資金將成長并加倍，而絲毫不做投資的金錢絕非如此。

　　不管我們的進步看起來多么微小，如果把它當成重大而有價值的事情來慶賀，它應可以變成強有力的成就。所以，承認你的正面素質和你所踏出的小步子。對你自己說：多妙啊！我有了進步！當下，進步就被放大，障礙就被縮小了。

　　放大進步并為之高興，將加強我們的安詳和滿足感，讓我們有能力平息我們的問題。譬如，從鄰居傳來的喧鬧聲，讓我們無法好好睡幾個鐘頭，但不久之后，嘈雜聲減少了。如果我們能夠承認音量已經減小，而且為之高興，不去憂慮噪音還持續著，我們就可以得到安撫，并且因為感激所產生的力量，讓我們容易入睡。

　　把事情堪稱負面的習慣，都是在我們心中養成的。我們心中的情緒鎖鏈——喜歡和不喜歡（例如，我喜歡我的上網，我不喜歡看輔導書；我喜歡我的周圍學習環境，我無法容忍我們這個差生班的學習環境）。對每一個情境抱持正面的態度，并且深深地感覺正面的能量，就是轉化習氣的方法。

　　有幾點需要牢記在心：

　　第一，記住最大的問題是：各種經驗在本質上確實是開放的，但我們卻堅持加上不同的概念。晚上和白天既不是好，也不是壞，但如果我們決定只要白天，討厭晚上，那么晚上就變得是可憎的。

　　第二，我們不應該以執著的方式，對我們的麻煩和負面經驗加以認同。即使烏云會障蔽我們的真性，但我們實際上是安詳的，本質上是圓滿的。我們必須覺得自己和別人都是好的，對真實的自己感到快樂。

　　最后，我們必須知道我們確實可以改善自己的學習、生活和外貌，從負面走向正面。我們有許多方法可以達到這個目的——知識的、情緒的和精神的。生活中的一切都可以幫助到我們。