食補要適量藥補沒必要溫補為好忌密集

　　還有大半個月就高考了，為孩子進補，調(diào)理孩子身體狀況這已成為近期高三家長最關(guān)注的事情。營養(yǎng)專家提醒家長們?nèi)鐩]有特殊情況，只需食補即可；同時，給孩子進補要適量，避免適得其反。

　　現(xiàn)象

　　給孩子進補保成績

　　近段時間的每天下午，在寄宿中學(xué)校園門口總會出現(xiàn)許多等候孩子下課的家長的身影，他們手里拎著各種保溫瓶或食品。這些家長絕大多數(shù)是來為自己高三的孩子送晚飯的。記者了解到，為了給臨高考的孩子補充營養(yǎng)，許多家長都會為自己的孩子準備各種補品，有藥補、有食補的“給孩子送飯就是希望孩子吃了以后身體能好一些，可以精力充沛去面對高壓的學(xué)習(xí)，為考出個好成績而努力嘛。”日前，市民袁先生在中山僑中高中部門口對記者說了這么一番話。

　　建議

　　不要盲目給孩子進補

　　營養(yǎng)咨詢師呂遠在接受記者采訪時表示，食療需要講究“對癥”，若家長只是為了自己一時的擔(dān)心而盲目地去給孩子準備各種補品的話，有時甚至?xí)�起到反作用。如：黨參、北芪等常用作湯料的中草藥屬熱性，長期服用還會造成咽喉腫痛等。身體本身屬于虛寒體質(zhì)，如果只因解暑而喝多了綠豆海帶湯也會出現(xiàn)乏力等癥狀。

　　以溫補為好忌密集

　　進入五月后，氣溫逐步升高，悶熱、失眠、上火等癥狀在考生中較為常見。“出現(xiàn)這些癥狀家長不要盲目給孩子吃藥。”呂遠說道。當孩子出現(xiàn)上述癥狀時，他建議家長平日里可多為孩子準備一些溫和型的食品，如：紫菜瘦肉粥、白菜湯、沙參煲瘦肉等。這些食品以清淡為主，不會給孩子的腸胃造成過重的負擔(dān)，同時他們又具有清熱利咽、安神等作用。“但不要每天都大魚大肉，孩子長期吃的話，很可能消化不了；‘清補涼’之類的盡量少吃，因為其中一些成分反倒容易引起孩子上火癥狀。”呂遠說道。